Zrzucić 8 kg - bezcenne

Jem muesli, bo lubię, ale jeśli ma mi pomóc inna forma śniadania to jak najbardziej mogę je zmienić. Tylko na co w takim razie? Twaróg z warzywami i chlebem mogę? A jakieś inne propozycje? W sumie zaraz rozejrzę się u innych osób, jakie śniadania jedzą.

ana83

A jakieś inne propozycje?

Ja lubię sobie wypić tak ze 3 surowe jajka z pieprzem (wbijasz jajka do szklanki, posypujesz dużą ilością świeżo zmielonego piperzu i chlup ) albo kawałek surowej wołowiny z tłuszczem (gruby plaster dobrej wolowiny, np. polędwicy lub ligawy, na to pokrojone w płatki zimne masło albo oliwa z oliwek, sól morska/himalajska i mniaaam )

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-04-04 15:34:00

zamiast mleka daję do owsianki mleko kokosowe, przynajmniej jakieś wartościowe źródło tłuszczy.

Martucca

kawałek surowej wołowiny z tłuszczem (gruby plaster dobrej wolowiny, np. polędwicy lub ligawy, na to pokrojone w płatki zimne masło albo oliwa z oliwek, sól morska/himalajska i mniaaam )

Martucca, litości nie masz. Ślinianki zaczęły mi intensywnie pracować, a całkiem niezła sałatka obiadowa nagle straciła smak

A żeby całkiem offtopicznie i spamersko nie było - Ana, możesz te płatki robić na wodzie i dodawać do nich potem twaróg, o tym pisały dziewczyny. 50 g twarogu ma więcej białka i zdecydowanie mniej węglowodanów niż 200 ml mleka. Jasne, smakuje trochę inaczej, ale to już kwestia gustu, według mnie z twarogiem lepsze (ale ja ogólnie mleka za bardzo nie lubię)

To ja już lepiej rzeczywiście poprzestanę na twarogu

Poprzeglądaj temat lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy, może tam znajdziesz jakąś dobrą propozycję śniadaniową

Nie wklejam miski za sobotę i niedzielę, ze względu na brak 5 posiłków i małe odstępstwa. Skonsumowałam za mało kalorii. Wklejam piątek i poniedziałek. W niedzielę orbitrek 45 min, w poniedziałek bieganie 27 min, 4 km.

Ogranicz nabiał do 150g w jednej porcji (chyba, że od czasu do czasu zjesz więcej) i wybieraj go lepiej jakościowo, niż serek wiejski.