TRX czy bedzie skuteczny.

Witam. Od 4 miesięcy ćwiczę na trx. Chciałabym zrzucić troche uda i brzuch. Wiem ze trx sa dobre na rzeźbę, ale moze tez tu pomogą? Mam siedemnaście lat, waga 62 kg, 170 cm. Wymiary to 97 biust, 80 pod biustem, 70 talia, 95 biodra, 52 uda bicek 32 (props:) Co do mojej diety. Odżywiam sie dobrze, duzo warzyw, białko, malo cukrów prostych. Prosze o jakiekolwiek porady co do ćwiczeń :)

Na "rzeźbe, to jest dieta
Jak interesuje Cię taki system treningowy to poczytaj moze o crossfit?

dieta z deficytem kcal to profesjonalniejsza mozliwosc. a taka dla zwyklej osoby to powino wystarczyc trening aerobowy 4 razy w tygodniu + hiit 2 razy i bez diety wyliczonej do grama tez bede efekty.

dieta z deficytem kcal to nie znaczy dieta z dokładnie wyliczonym każdym gramem. Trzeba mieć orientacyjne pojęcie ile się je by te twoje aeroby i HIIt przynosiły efekty. Btw. trochę ci uciekło miejsce na trening siłowy w twojej wypisce.

nic mi nie ucielo bez silowni tak samo mozna zrzucuci wage. to pisała dziewczyna i ona chcesz troche poprawic wyglad nie musi wcale napieprzac na siłce. ( nie mówie ze nie moze tylko ze nie MUSI ).

a wiesz, że bez treningu siłowego jak się chudnie to się jest "flakiem"?

nie wiem. znam dziesiatki ludzi ( a widziałem setki jak nie tysioace) którzy wogóle na silowni nie cwicza i wygladaja co najmniej bardzo dobrze.

a ja znam grubasów, którzy schudli bez siłowni i wyglądają jak półtora nieszczęścia

no i co to udowadnia? a ja znam takich co nie cwicza i wygladaja super wiec to zaden dowód.

no właśnie. Co innego osoba która nie ćwiczy i ma po prostu takie ciało, a co innego osoba z dużą ilośćią fatu, która go straciła w niewłaściwy sposób

takie co chudly bez silowni i maja dobre cialo tez znam i widuje.