BDG30
Mam wobec powyższego tematu jedną kwestie: Czy na REDUKCJI można zbudować masę mięśniową? Dla rozjaśnienia ważę ok 95 kg - obecnie jestem na diecie 160-200 g białka/na dzień mało węgli od 50 -70 (rzadko 100) tłuszczu jeszcze mniej 15-30 g Trening 4 x w tygodniu rano aeroby ok 30-40 min potem siłownia ok 40 min - zacząłem stawać w miejscu z redukcją i wpuściłem interwały odwracając kolejność - a więc obecnie 2 razy w tygodniu interwałowy potem siłownia i 2 razy aeroby przed 40 minut potem siłownia - czy na takiej diecie i treningu mogę zbudować masę mięśniową gubiąc jednocześnie tkankę tłuszczową ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
61
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
332
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
widze ze Kolega nie mial okazji jeszcze zapoznac sie z poprzednim (25) numerem Perfect Body
gdzie mozna znalezc pelna odpowiedz na to pytanie
wiec tylko w jednym zdaniu
mozna, ale jest to w moim odczuciu bardzo niefektywny i wymagajacy sposob
wole odpowiednio dobrane okresy masowe i redukcyjne
gdzie mozna znalezc pelna odpowiedz na to pytanie
wiec tylko w jednym zdaniu
mozna, ale jest to w moim odczuciu bardzo niefektywny i wymagajacy sposob
wole odpowiednio dobrane okresy masowe i redukcyjne
