ćwiczenia siłowe wraz z aerobami

Witam,
Otóż zacząłem ćwiczyć gdyż chcę spalić trochę tłuszczu (po rzuceniu palenia brzuch zaczął rosnąć :/ ) Nie mam sprzętu w domu, a chciałbym jakieś mięśnie również zyskiwać w czasie ćwiczenia. Posiadam jedną hantelkę 6kg, drążek do podciągania.
Jak na razie ćwiczę tak iż w poniedziałek środa piątek staram się ćwiczyć w domu (poniedziałek biceps, podciąganie, rozpiętki, pompki etc, środa: triceps, pompki, podciąganie, piątek to samo co w poniedziałek) a we wtorki, czwartki, soboty biegam z rana interwałami. Codziennie robię również jakieś tam brzuszki z serii 300 brzuszków. Czy powinienem zrezygnować z biegania? Czy z bieganiem zacznę spalać mięśnie?

Z góry dziękuję za pomoc.

Kieruj się do działu Trening w domowych warunkach albo poczekaj na przeniesienie.

Przy Twoich warunkach fizycznych nie masz czego redukować.
Odpowiednie żywienie - to fundament.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-03 20:38:52

Poprosiłbym więc o przeniesienie tematu do działu w domowych warunkach gdyż nie chcę już powielać tematu. z góry dziękuję za pomoc