Creative
Na silowni i macie ćwiczę od ponad 2 lat. Ograniczylem sw do 2-3x tyg i moim celem jest zrobienie 6kg wagi dobrej jakości w 10 tyg . Obecnie 94kg. 192cm.przewalkowalem juz fbw 2 i rozne 3 dniowe knifa. Myślę o jakimś splicie na wolnych ciezarach . Jakie wasze propozycje, zakr powt itp? Podział ? Zależy mi na dt 3x/tyg . Właśnie jechałem planem knifa 3x tyg. Glownie zakr powt 5x5. Obecnie sw traktuje jako rekreacje.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rolff
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2413
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20417
Normalnie wejdź na masę, Splicik + nadwyżka kaloryczna, wolne ciężary, od 6 do 10 powtórzeń i będzie git.
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
xper
Ekspert
Szacuny
444
Napisanych postów
9936
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
103395
6 kg czystej masy mięśniowej jest niemożliwe w 10 tyg ,chyba ,że zaglądasz do odpowiedniego działu 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
Wszystko jest mozliwe :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2413
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20417
Odpowiednia suplementacja i będziesz musiał zmienić wszystkie ciuchy
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
SOG ;d
Poprzedni temat
trening stacyjny - pytanie
Następny temat
M-1 Global 47 z Marcinem Tyburą live stream
