Zestaw suplementów

Witam , aktualnie waże 77kg wzrost 175cm , chciałbym zejść do 66kg , i wyrzeźbić mięśnie.Codziennie rano ćwicze pompki , przysiady , brzuszki , hantelki do tego 3 razy w tygodniu biegam 15km.Kiedyś aby schudnąć z 100kg do 80kg używałem : Burneika Sports Lipo Rush , Eca 30 Plus , Erase Pro ale mi się suple skończyły.


Myślałem o zwiększeniu ilości ćwiczeń jak brzuszki , czy z hantlami na mieśnie i dodaniu paru innych na mieśnie , do tego zamierzam dalej biegać.

Jakie suplementy by mi się przydały?

Myślałem o:
-Białko (super się czuje jak biore odżywke białkową i mam jakoś tak energie na cały dzień)
-Kreatyna (na szybszy rozwój mięśni)
-Spalacz do biegania
-Modulator hormonów jak Erase pro
-Witaminy jakieś komplet na ogólne wzmocnienie.

Czekam na wasze propozycje produktów i rady.

brzuszki nie spalają fatu

wypełnij ankietę działu

jest ankieta w pasku.

Tobie potrzeba podstaw odzywianie+trening a nie supli

faktycznie miałem zwiniętą i nie zobaczyłem

dział odżywianie, o dział trening też bym na Twoim miejscu zahaczył

1) zacznij ćwiczyć na siłowni (oczywiście nie kosztem biegania)
2) jeżeli chcesz schudnąć, to białko, bulk czy gajner są niepotrzebne
najpierw wybierz jakąś bazę, np:
UNIVERSAL SHOCK THERAPY + STORM lub FA NAPALM + DETONATOR
podobno dobry też jest HI TEC CREASTERON + CREATESTON choć tego zestawu jeszcze nie szamałem
a jak fundusze nie pozwalają to:
BSN NO-XPLODE 2.0 lub MUSCLE PHARM ASSAULT
3) ze spalaczy, to polecany jest tani TSE, zjadłem już tego kilkanaście blistrów, ale podobno największa kosa to Universal Animal Cuts, zaczynam na nim redukcję od poniedziałku
możesz też przetestować MUSCLETECH Hydroxycut, TREC THERMO FAT BURNER, ACTIVLAB THERMO SHAPE 2.0, NUTREX LIPO 6 BLACK