Pomóżcie w diecie na mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52

Witam.
Mam 16lat.
170cm,
55kg,
Ponad 3 miesiace na silowni.
I mam do bardzo duzy problem. Nie mam diety na mase.
Moglby mi kto powiedzies co jesc, zeby przybrac na masie??

Co jesc, zeby urosnac miesniowo?? POMOCY!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kubson59

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 150 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3493

malo ci tematow o diecie na tym forum?

...

czarny600

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52

Wiem, ze jest duzo o tym tematow, ale nie doczytalem sie tam niczego konkretnego. Moglby mi ktos tu dokladnie opisac, albo chociaz dac dobrego linka.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

czarny600

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52

Tu jest tylko do kupienia dieta :(

...

Hepcio

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 896 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36654

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html

...

LuisLouvain

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 249

Makabrycznie niska waga. Powiedz młody ile masz tych treningów w tygodniu, jakie to rodzaje treningów (split, FBW, podział etc.) i coś można dobrać. Jak chcesz to żeby nie zaśmiecać forum pyknij PW.

...