I czy BCAA rano na pusty żołądek czy po szamaniu i każda dawka to 15 g czystych aminokwasów?
...
Napisał(a)
Witam ponownie, otóż, zaopatrzyłem się w produkty powyżej i piszą że dzienne dawkowanie jabłko to aż 3 dawki po 5 g, rano, po treningu i na wieczór? Czy to nie za dużo czasem ? Może jednak warto zmniejszyć dawkę? To mój 1 cykl kreatynowy. Jak już pisałem nie chce przybrać zbytnio na masie więc jak to ma wyglądać w DNT, DT, po siłce i po aerobach w poszczegolne dni?
I czy BCAA rano na pusty żołądek czy po szamaniu i każda dawka to 15 g czystych aminokwasów?
I czy BCAA rano na pusty żołądek czy po szamaniu i każda dawka to 15 g czystych aminokwasów?
...
Napisał(a)
kreatyny wystarczy brac do 10 gr branie wiekszych dawek nie spowoduje lepszych efektów. BCAA mozesz brac po szamaniu
...
Napisał(a)
Kreatyne brać rano ? wieczorem? po treningu czy przed a moze w trakcie? i jak w DT i DNT? Tak samo co z BCAA? i obydwa mam w proszku(jabłko i BCAA) zgaduje że zbytnio nie moge tego mieszać
Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2014-04-07 22:23:55
Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2014-04-07 22:23:55
...
Napisał(a)
kreatyna potreningowo najwazniejsza porcja jest. Mieszać razem możesz spokojnie.W nietreningowe kreatyne mozesz jesc rano jak chcesz.BCAA bral bym przedtreningiem
...
Napisał(a)
ale przed trening (BCAA) to moge rano czy muszę np 30 min przed? Mógłbyś to jakoś bardziej przejrzyście napisać? Opisać DT z siłką i aeroboami tak samo DNT (BCAA i CM3). Przepraszam za problem ale muszę mieć wszystko przejrzyście napisane :)
...
Napisał(a)
BCAA bier rano przed treningiem i po treningu. Krete przed i po treningu. W DNT krete rano i w godz popołudniowych tak samo z BCAA
...
Napisał(a)
Witam, otóż sprawa się troche komplikuje ponieważ jestem na obozie i mam 2 treningi, wlasnie wrocilem z zabawy biegowej i wypilem cm3, ok 17 bede mial lekka siłkę. Jak brać jabłko teraz? Gdy mam 2 trening dziennie + rano rozruch Zamierzam jeszcze po siłce wypić jedną dawke :) Co wy na to?
Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2014-04-10 12:10:48
Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2014-04-10 12:10:48
...
Napisał(a)
CM3 masz mieć 10g w DT i 5 w DNT, obojętnie ile masz treningów w DT ma być 10g. Możesz podzielić sobie to na więcej dawek np po 2-3 kaps.
Polecane artykuły