Szacuny
0
Napisanych postów
324
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1254
Nie biegaj za szybko, zależy Ci przedewszystkim na schudnięciu więc musisz utrzymać maxymalnie 80% swojego maxymalnego tętna (220 - wiek) * 80%
Kiedy biegać? - Ja się spotkałem z różnymi zdaniami na ten temat - Ja polecam rano po śniadaniu, albo wieczorem po kolacji.
Im dłużej biegasz tym lepiej (zachowując granice zdrowego rozsądku) ;)
Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-06 17:42:59
Szacuny
4
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Tak jak mówię, byłem w stanie mniej więcej spokojnie pogadać z kumplem, więc chyba jest ok. Biegać będę pewnie wieczorem, postaram się jakoś dotrzymać posiłków. W dni parzyste siłka, nieparzyste bieganie/kosz, niedziela odpoczynek. Dzięki za pomoc, rozjaśniło mi się co i jak i spróbuję wdrożyć to wszystko w życie. Jak nie zabraknie samozaparcia to powinno być ok.
Szacuny
0
Napisanych postów
324
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1254
Jest ponoć taka zasada że powinno się biegać w taki sposób, aby właśnie można było spokojnie mówić przez cały czas biegu (wiadomo nikt nie będzie gadał przez cały okres, więc to tak orjętacyjnie).