Co dokupić?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 72

Wzrost : 176

Cel treningowy : redukcja

Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka/hantle/sztanga łamana/prosta

Dieta : 2.5/kg 2.0/kg 0.7/kg B/W/T

Przeciwskazania medyczne : -

Zażywane suplementy : black bomb, bcaa

Ostatnio przerabiany plan: (miałem z potreningu)

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70/80/50

Siemanko chłopaki mam do was pytanie, jak widzicie wypełniłem ankiete, sprzęt jaki posiadam jest wymieniony. Co byście mi polecili abym dokupił do domowej siłowni ? Myślałem nad wyciągiem bramą, i stojakami.

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html

http://www.marbo-sport.pl/wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-mh-w106.html

http://www.marbo-sport.pl/wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-mh-w103.html

Nie wiem co jeszcze, podawajcie co może mi się przydać w mojej domowej siłowni. Z góry dzięki i pozdrawiam.

Załóż sobie temat w dziale marbo i ktoś na pewno pomoże to nie dział ze sprzetem

Ok, sory więc lece do działu marbo.

przeniosę CI temat, żebyś nie musiał zakładac nowego

brakuje napewno podstawy, czyli ławeczki, do tego można dodatkowo modlitewnik i prasę do nóg. chyba że posiadasz już ławeczkę od marbo, i zakupiena prasa do nóg czy modlitewnik będzie ci pasowało

Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-06 09:49:27

MCMVIII

brakuje napewno podstawy, czyli ławeczki, do tego można dodatkowo modlitewnik i prasę do nóg. chyba że posiadasz już ławeczkę od marbo, i zakupiena prasa do nóg czy modlitewnik będzie ci pasowało

Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-06 09:49:27

Ławeczka jest tak jak wyżej napisałem, do nóg też jest git. Tylko że akurat tego nie mam od marbo. jakiś hop sport czy coś w tym stylu. Właśnie zastanawiałem się nad modlitewnikiem i jakimś wyciągiem. Ogólnie podstawy są. Co polecacie w miare aby cena/jakość były dobre i aby można było wykonywać dużo ćwiczeń ;)

jeżeli masz ławeczkę, stojaki, do tego dokupujesz bramkę i wyciąg górny i dolny, to nic więcej według mnie ci nie potrzeba, na tym sprzęcie można zrobić każdą partię na kilka sposobów, ba, znam wiele osób ćwiczących w domowych warunkach posiadających tylko łaewczkę, hantle i gryfy, a trening układają tak że nic więcej nie trzeba

Tak, lecz na początek musze wybrać jeden sprzęt, wyciąg bramkowy czy dolny i górny ?

Wyciąg bramowy MH-W103 będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż wyciąg góra/dół MH-W106. Różnica w cenie niewielka, a możliwości treningowe ogromne.

Sogi chyba już nie wejdą, a jeżeli chodzi o jakieś gryfy,drążki dokupić też od razu czy starczą te co są w zestawie ?

dokładnie, można powiedzieć że wyciąg to połowa bramki tak więc celuj w wyciąg, sam obecnie czekam na spory zestaw sprzętu do marbo :)