...
Napisał(a)
Siema mam do was pytanie chciałbym robic sobie treningi takie jak muszą robic strongmeni i mam pytanie czy taki jeden lub dwa treningi w tygodniu mogą wystarczyć czy nie za bardzo prosze o odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zależy w jakim celu chcesz je wykonywać.
Jesli jako przygotowanie do zawodów to mało.
Jeśli rekreacja to ok
Jesli jako przygotowanie do zawodów to mało.
Jeśli rekreacja to ok
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Napisał(a)
czy na rozbudowanie siły wystarczy mi ten jeden lub dwa treningi w tygodniu
...
Napisał(a)
Jeśli myślisz poważnie o rozwoju siły mięśniowej to 3 treningi w tygodniu to minimum
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Napisał(a)
Zależy od intensywności. Jeżeli zrobisz naprawdę mocny trening FBW na złożonych ćwiczeniach z dużym obciążeniem to i zdarza się, że będziesz się regenerował po nim 10 dni. Jeśli jesteś początkujący lub nawet średniozaawansowany to 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy do budowania siły i masy. Trening musi być jednak intensywny i na dużych jak dla Ciebie ciężarach. Przymus trenowania minimum 3 razy w tygodniu to totalny mit, podobnie jak 5 posiłków dziennie.
Zmieniony przez - Theopij w dniu 2014-04-26 15:22:05
Zmieniony przez - Theopij w dniu 2014-04-26 15:22:05
Pozdrawiam
Polecane artykuły