plan do ćwiczeń

Chciał bym zacząć trenować rozpisałem sobie takie ćwiczenia jak pompki, przysiady, brzuszki, skakanka i sztanga. Jak powinienem to ćwiczyć? wszystkie ćwiczenia codziennie czy rozłożyć to sobie na np. 2 dni
Prosił bym także o taki bardzo prosty schemat jak wykonywać te ćwiczenia.

Zmieniony przez - Kibic11 w dniu 2014-04-06 18:12:22

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html