hmb przy diecie tluszczowej???

witam
chce wejsc na diete tluszczowa i zastanawiam sie czy hmb moge brac jako antykatabolik? A moze glutamine?
zastanawialem sie nad mieszaniem tluszczow roslinnych i zwiezecych czytalem gdzies na forum ze nie jest to dobry pomysl co wy na to?
myslalem o diecie zlozonej iersi z kurczaka i oleju lnianym ale za malo informacji znalazlem na jej temat.


A ja rosne i rosne i niedlugo przerosne...

"chce wejsc na diete tluszczowa i zastanawiam sie czy hmb moge brac jako antykatabolik? A moze glutamine? "

HMB to bardzo dobry antykatabolik, jednak dosc drogi. Mozesz go stosowac, a co do glutaminy to poczytaj tu:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100001

"zastanawialem sie nad mieszaniem tluszczow roslinnych i zwiezecych czytalem gdzies na forum ze nie jest to dobry pomysl co wy na to?"

Nie wiem skad wzielo sie to przekonanie i czy w ogole ma jakis sens.

"myslalem o diecie zlozonej iersi z kurczaka i oleju lnianym ale za malo informacji znalazlem na jej temat."

Piers zawiera tluszcze zwierzece, a olej roslinny, czyli wystepuje tu mieszanie tluszczy o ktore pytales. Taka wersje diety trzymaja tylko zawodowcy.

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

dzieki za odpowiedz
od rana jestem na tlustym (to byla spontaniczna decyzja mam tylko jeden problem ja nie bardzo lubie tluste potrawy takie jak boczek itp zastanawiam sie czy mozna uzupelniac posilki ktore maja za malo tluszczu np olejem z oliwek dzisiaj tak zrobilem (gotowana piers kurczaka , 50gram oleju z oliwek i kromeczka chlebka wasa) i chyba wolalbym tak sie napic 50-ke oleju niz wcinac to czego nie lubie :)
aha i jeszcze jedno czy proporcje 200 B 200 T 30-40 W na starcie jest ok rozumiem ze z czasem zobacze efekty i skoryguje proporcje ale moze to jest nie jest odpowiednie dla mojej wagi 90kg
pozdrawiam
Artur


A ja rosne i rosne i niedlugo przerosne...

mozesz tak robic my tez pilismy oliwe nie ma w tym zadnego problemu
co do twojej wagi - 90kg - jaki jest cel diety ?
jesli redukcja - obniz troche tluszczy - bo jak na razie jestes blisko swojego zapotrzebowania (teoretycznie) albo pozostaw i obserwuj (informujac nas oczywiscie o efektach ) tak jak mowisz. Jesli nie spadnie (nie licze spadku wody) zmiejszcz tluszczy troszczeke i dalej obserwuj
jesli celem jest masa - bylbym za zwiekszeniem ilosci tluszczu (i jesli trzeba - weglowodanow)

pierwsze ladowanie zrob - po 2 tygodniach pozniej bedziesz robil czestsze szczegolnie jesli cwiczysz silowo
a czemu nie zaczynasz od mniejszej ilosci wegli ? (<30g) zawsze pozniej mozesz dodac ..

ps. do twojego pierwszego pyania ustosunkuje sie w najblizszym czasie - bo wlasnie wychodze - takze prosze o cierpliwosc
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved