mam 17 lat
waga 70kg na 177cm wzrostu
staż 10miesięcy (siłownia)
cel: no własnie ;D niby troszke widać te mięsnie i nie wiem czy jeszcze masa czy redukcja narazie tak ogólnorozwojowo
chciał bym sie spytać o suplementacje czy dobrym pomysłem będzie kupno aminokwasy BCAA jeśli macie sprawdzoną dobrą marke to porsze podajcie
i są jeszcze aminokwasy EAA? czy moge brać je w tym wieku? i czy łączyć mozna z BCAA ? czy lepiej wybrać i kupić jedno
czy może kupić białko ?
bo na kreatyne to za wczesnie pewnie ? widziałem temat na forum zaraz go przeczytam :)
dopiero zaczynam przygode z suplementami więc prosze o wyrozumiałość