Dieta na masę - 60kg, 181cm

Witam.
Wiek- 17
Wzrost- 181
Waga- 60 kg
Prosiłbym o ocenę diety na masę czy dobrze jest ułożona, jeżeli coś się nie zgadza proszę o ew. poprawki.

Współczynnik BMR 1682.33
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2902.02
Węglowodany 55% 1596.11kcal = 399.03gram
Białko 15%% 435.3kcal = 108.83gram
Tluszcz 30% 782.28kcal = 86.92gram

Witam,
dieta do poprawy.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.