xStasiu
Witam
Tak jak w temacie prosiłbym o ocenę mojej diety ;)
Wiek - 18 lat
Wzrost - 176 cm
Cel - Masa
Suplementy - Kreatyna. Assault, BCAA, Flex, Żeń-Szeń Vita Complex, Forsen
Na śniadanie nieraz robię sobie naleśniki z mąki razowej. W środku z twarogiem i szczypiorkiem. Do kolacji/potreningowego dorzucam nieraz też 10ml oliwy. Kanapki zazwyczaj jadam z serem, nieraz z jakimś mięskiem, jajkami. Na obiad nieraz też mam jakąś zupkę(grochową itp) lub sałatkę z kurczakiem i ryżem. Soje jem przed treningiem bo łatwo i szybko się wchłania, no i fajnie mi się ćiwczy jak jej dodam trochę do posiłku ;)
Jeszcze mam jedno pytanko - Czy lepiej byłoby jedno jajko po treningu zamienić na 20g soi lub przerzucić 1 jajko na przedtreningiem i soje na po treningu ? Czy tak jak jest, to jest dobrze ? Bo nwm czy soje lepiej przed czy po treningu ;D
Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-04-06 23:18:37
Tak jak w temacie prosiłbym o ocenę mojej diety ;)
Wiek - 18 lat
Wzrost - 176 cm
Cel - Masa
Suplementy - Kreatyna. Assault, BCAA, Flex, Żeń-Szeń Vita Complex, Forsen
Na śniadanie nieraz robię sobie naleśniki z mąki razowej. W środku z twarogiem i szczypiorkiem. Do kolacji/potreningowego dorzucam nieraz też 10ml oliwy. Kanapki zazwyczaj jadam z serem, nieraz z jakimś mięskiem, jajkami. Na obiad nieraz też mam jakąś zupkę(grochową itp) lub sałatkę z kurczakiem i ryżem. Soje jem przed treningiem bo łatwo i szybko się wchłania, no i fajnie mi się ćiwczy jak jej dodam trochę do posiłku ;)
Jeszcze mam jedno pytanko - Czy lepiej byłoby jedno jajko po treningu zamienić na 20g soi lub przerzucić 1 jajko na przedtreningiem i soje na po treningu ? Czy tak jak jest, to jest dobrze ? Bo nwm czy soje lepiej przed czy po treningu ;D
Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-04-06 23:18:37
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
