opuchlizna i spadek siły

Witam,
Zacznę od początku, około 5 lat ćwiczyłem sobie rekreacyjnie po około 20min dziennie (głównie na drążku). Przez ostatnie pół roku nie miałem jak ćwiczyć to czasem podnosiłem hantle itd.
Przyszedł czas na uczelni by wybrać zajęcia wf'u, więc wybrałem siłownie.
I tu się zaczyna problem, ponieważ po 1 zajęciach miałem straszne "zakwasy" a na wieczór drugiego dnia na ramionach pojawiła się znaczna opuchlizna. Ból trzymał się około 3 dni a opuchlizna 5-6.
Wszystko byłoby w porządku, ale na drugich zajęciach zauważyłem wyraźny spadek siły. Dla zobrazowania powiem tak: przed pójściem na te zajęcia bez najmniejszych problemów(wręcz 0 wysiłku) byłem w stanie podciągnąć się na drążku 25-30 razy, a teraz (po 2 tygodniach od powstania zakwasów i opuchlizny) mam duży problem by podciągnąć się marne 5 razy o ile nawet tyle;/
Pytanie, co to może być i czy są jakieś szanse na powrót do dawnej "formy"?
Z góry dziękuję!
Dodam jeszcze, że na dzisiejszych zajęciach wydawało mi się, że jestem jeszcze słabszy niż na poprzednich.

Zmieniony przez - andrzej24 w dniu 2014-04-07 20:22:00

A porządna rozgrzewka przed ćwiczeniami była? :)


Spadek sił może być spowodowany urazem i przerwą (bo rozumiem że tydzień miałeś z głowy?)

"rozgrzewka" była o ile można to nazwać rozgrzewka bo po rozgrzewce Pana L. średnio ma się siły na ćwiczenia :D.
Tydzień z głowy? można tak powiedzieć ale 2,3 i 4 dzień po wf'ie to umieranie;p rękoma w przedramieniu mogłem ruszać w zakresie do 5 stopni;p chyba że stopniowo je prostowałem przez jakieś 10min;p ale po zgięciu momentalnie z powrotem "zastygały"
Są szanse, że spadek siły zniknie?

up