Ricardoo92
mam pytanie odnosnie 3 dni treningowych pod rzad?:P
Moja praca to zmiana 4/3 tzn 4 dni po 12 h (czasem dluzej),natomiast pozniej nadchodzi 3 dni wolnego:)
chcialbym zaczac na poczatku od FBW okolo 1-1.5 msc,potem wprowadzic trening dzielony:)
Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej:)
Z gory dziekuje za pomoc;)
Moja praca to zmiana 4/3 tzn 4 dni po 12 h (czasem dluzej),natomiast pozniej nadchodzi 3 dni wolnego:)
chcialbym zaczac na poczatku od FBW okolo 1-1.5 msc,potem wprowadzic trening dzielony:)
Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej:)
Z gory dziekuje za pomoc;)
Krzysztof Piekarz
smolin
