mateo007
1.WIEK:24
2.WAGA:89,5
3.WZROST:176
4.WYMIARY:
BICEPS:41
KLATA:105
UDO:65
TALIA:90
5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat z przerwami,od 2miesiec przerwa-kontuzja
6.DIETA
BIALKO: TAK
WEGLOWDANY: TAK
TLUSZCZ: TAK
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE
8.TRENING: 4DNI W TYGODNIU
9.CEL CYKLU: SUCHA MASA W CELU UWIDOCZNIENIA MIESNIA
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: NIE BYLO CYKLU
11.POZIOM BF% : ok.20
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): MIEDZY MEZOMORFIK A ENDOMORFIK
13.STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRYDOBRY
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE MA
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 105
martwy ciag :
przysiad : 100
Witam,sprawa się ma następująco(krótka historia),od grudnia mialem dopieta diete na 95% siłka 4 razy w tygodniu,wszystko pieknie ładnie treningi co raz cięższe siła masa w góre ogolnie zadowolony bylem. W lutym zacząłem odczuwać barki aż w końcu musiałem zrobić przerwe bo lewy bark okropnie napierdzielał. Zrobiłem tydzień potem drugi przerwy i było ok. W między czasie dostałem skierowanie na testy do mundurowych pod koniec lutego wiec chcąc wypaść jak najlepiej zacząłem sie przygotowywać i odpuściłem siłke tylko biegałem 3 razy w tygodniu. Po testach miałem wrócić na siłke,a że gram w noge to tydzień po testach rałem mecz i uszkodziłem łekotke na szczeście bez operacji jak na razie sie obeszło. Przez ten czas zero siłki i diety wiec sie zapuściłem troche...brzuch głównie idąc do sedna od 2tygodni zacząłem sie ruszać biegam 3-4razy w tygodniu. Musze zrzucić co nie co bo 23 maja do bułgarii śmigam na urlop i:
-ZAKUPIŁEM EFKE (TUSSI)
KOFE I ASPIRYNKE (trzeci kontakt z ECA) I LECE OD WCZORAJ TAK:
*1-7DZIEN E-15 K-200 A-150 DWA RAZY DZIENNIE
*RESZTE DO 22MAJA E-30 K-200 A-150 RANO I E-15 K-200 A-150 5 GODZIN PÓŹNIEJ.
Przeczytałem ten temat: https://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html
i wybrałem 4 opcje co by wsmocnić efekty. Kupiłem beta alanine,test freak,daa,apteczne ZMA,jako bloker kortyzolu wit C i wit B magnez glutamina,zastanawiam sie czy kupic IA ATD z BRAWN i zrobic według schematu z linka do ECA czy zamiast ATD kupić EPI z tej samej firmy i polecieć 4 tygodnie z ECA a reszte supli zostawić na odblok. Czy lepiej EPI po urlopie, bo wiadomo urlop dużo %%%troche mnie poniosło z tym pisaniem ale chciałem naświetlić o co chodzi:D pozdrawiam licze na was:)
2.WAGA:89,5
3.WZROST:176
4.WYMIARY:
BICEPS:41
KLATA:105
UDO:65
TALIA:90
5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat z przerwami,od 2miesiec przerwa-kontuzja
6.DIETA
BIALKO: TAK
WEGLOWDANY: TAK
TLUSZCZ: TAK
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE
8.TRENING: 4DNI W TYGODNIU
9.CEL CYKLU: SUCHA MASA W CELU UWIDOCZNIENIA MIESNIA
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: NIE BYLO CYKLU
11.POZIOM BF% : ok.20
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): MIEDZY MEZOMORFIK A ENDOMORFIK
13.STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRYDOBRY
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE MA
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 105
martwy ciag :
przysiad : 100
Witam,sprawa się ma następująco(krótka historia),od grudnia mialem dopieta diete na 95% siłka 4 razy w tygodniu,wszystko pieknie ładnie treningi co raz cięższe siła masa w góre ogolnie zadowolony bylem. W lutym zacząłem odczuwać barki aż w końcu musiałem zrobić przerwe bo lewy bark okropnie napierdzielał. Zrobiłem tydzień potem drugi przerwy i było ok. W między czasie dostałem skierowanie na testy do mundurowych pod koniec lutego wiec chcąc wypaść jak najlepiej zacząłem sie przygotowywać i odpuściłem siłke tylko biegałem 3 razy w tygodniu. Po testach miałem wrócić na siłke,a że gram w noge to tydzień po testach rałem mecz i uszkodziłem łekotke na szczeście bez operacji jak na razie sie obeszło. Przez ten czas zero siłki i diety wiec sie zapuściłem troche...brzuch głównie idąc do sedna od 2tygodni zacząłem sie ruszać biegam 3-4razy w tygodniu. Musze zrzucić co nie co bo 23 maja do bułgarii śmigam na urlop i:
-ZAKUPIŁEM EFKE (TUSSI)
KOFE I ASPIRYNKE (trzeci kontakt z ECA) I LECE OD WCZORAJ TAK:
*1-7DZIEN E-15 K-200 A-150 DWA RAZY DZIENNIE
*RESZTE DO 22MAJA E-30 K-200 A-150 RANO I E-15 K-200 A-150 5 GODZIN PÓŹNIEJ.
Przeczytałem ten temat: https://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html
i wybrałem 4 opcje co by wsmocnić efekty. Kupiłem beta alanine,test freak,daa,apteczne ZMA,jako bloker kortyzolu wit C i wit B magnez glutamina,zastanawiam sie czy kupic IA ATD z BRAWN i zrobic według schematu z linka do ECA czy zamiast ATD kupić EPI z tej samej firmy i polecieć 4 tygodnie z ECA a reszte supli zostawić na odblok. Czy lepiej EPI po urlopie, bo wiadomo urlop dużo %%%
troche mnie poniosło z tym pisaniem ale chciałem naświetlić o co chodzi:D pozdrawiam licze na was:)
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
