hukirower
Czesc, mam 17lat waze 55kg przy 170cm wzrostu. Proste pytanie: Jak mam zdrowo i latwo przytyc? Waze "troche za malo" prosil bym o pomoc. Moj tryb zycia:
od Pon do Pt wstaje o 7:30 nie jem sniadania bo nie lubie
W szkole okolo godz 10 zjadam 3x kanapki.
Po szkole w domu zjadam obiad okolo godz 15:30
Czasami zjadam jakies 2-3 kanapki okolo 18
Na kolacje smaze sobie 4-5 jajek z czyms tam co mam lub znowu 2-3 kanapki(kanapka to cala bulka z maslem szynka i serem)
ide spac o 23.
Weekend: wstaje 10:00 i pierwszy posilek to obiad o 12 reszta podobnie tylko ide spac okolo 01:00.
Tryb zycia bedzie ciezko zmienic ale moze jakas dieta? sniadania mowie ze sa dla mnie ciezkie.
od Pon do Pt wstaje o 7:30 nie jem sniadania bo nie lubie
W szkole okolo godz 10 zjadam 3x kanapki.
Po szkole w domu zjadam obiad okolo godz 15:30
Czasami zjadam jakies 2-3 kanapki okolo 18
Na kolacje smaze sobie 4-5 jajek z czyms tam co mam lub znowu 2-3 kanapki(kanapka to cala bulka z maslem szynka i serem)
ide spac o 23.
Weekend: wstaje 10:00 i pierwszy posilek to obiad o 12 reszta podobnie tylko ide spac okolo 01:00.
Tryb zycia bedzie ciezko zmienic ale moze jakas dieta? sniadania mowie ze sa dla mnie ciezkie.
Krzysztof Piekarz
The Crixus
