Białko + Kreatyna.

No ok, faktycznie z ta budową przy redukcji przegiąłem. W takim razie kreatyna i białko, jest dobre zeby zredukować sie ? Zalezy mi na uzyskaniu takiego efektu, zeby poprostu zbedny tłuszcz na sucha mase miesniowa przerobic.
Szczerze mówiąc srednio sie znam na suplementacji i działaniu tych diet dlatego prosze o odpowiedz i wyrozumiałość.

kamandero

zeby poprostu zbedny tłuszcz na sucha mase miesniowa przerobic.

Każdy by tak chciał, ale chyba do tej pory nikt czegoś takiego nie wymyślił.

Autorze prosto z mostu żeby nie owijać- nie będziesz wyglądał na te wakacje. To nie jest żaden hejt, mówię ci jak jest

Weź się do roboty zredukuj zbędną wodę i tłuszcz a potem zacznij budować jakościową masę

jw nie ma sensu masa jak jestes zalany tłuszczem, najpierw ciecie a pozniej masa