Kreatyna - ile ?! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 602 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12283

Mam pytanko , ile trzeba pić wody dziennie przy braniu 2 gram kratyny ( MegAbol) w proszku ?!

:)

" siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

2 gramy ??? Muszisz conajmiej 10g dziennie brac w 2 porcjach po 5 gram. Wody pompuj max ile wlezie ale przynajmiej 2 litry.

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

...

kojot_18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3144

pij naimiej 3 litry wody dzienie

...

Mah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 602 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12283

Ja pierw brałem faze nasycająca , teraz powinnienem brać 2 g , a do ilu moge zwiększyć branie kreatyny , oczywiście bez przesady

:)

" siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

...

Zoltar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3953

Maks to 8-10 gramów dziennie (Więcej sesnu nie ma)

Wody przy 10 g. wychodzi ponad 4 litry na dobe.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

swego czasy na samym poczatku tez mialem kreatyne megabola w puszce 250 g. Na poczatku bralem płaska luzeczke kreatyny (po treningu [tj. chyba 10g])i tak przez mocne 2 tyg. pozniej bralem prawie 15 g. dzienie (przed i po treningiem) jesli chodzi o iloscwody na dobe to nie pilem za wiele (okolo 1l./ h) efekt- po miesiacu przyszlo 10 kg. na sile. (poczatki cwiczen)

_

...