Pytanie odnośnie dawkowanie odżywek.

Witam. Trenuję już systematycznie cztery miesiące trzy razy w tygodniu. Jako ,że zacząłem mój pierwszy cykl w życiu to zaopatrzyłem się w białko i kreatynę. Moja aktualna masa ciała to 105 kg przy wzroście 190. Moje pytanie brzmi czy mogę pić kreatynę zaraz po piciu białka? Kiedy mam dokładnie pić kreatynę i białko. Kreatynę kupiłem tą https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html 
Czego unikać przy piciu kreatyny i białka. Z góry dziękuję za odpowiedz.

kratyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, białko wg braków