Nazywam sie Dawid i mam 18 lat, waze 65kg przy wzroscie 182cm. Jestem nowy na forum i z gory przepraszam za brak znakow, ale pisze z telefonu.
Od niedawno zlapalem duza motywacje do biegania. Jako, ze nestem osoba palaca mam prawdopodobnie przez to taka mase oraz kompletny brak kondycji. Chcialbym was zapytac jak biegac by zrobic kondycje i nie spalac kalorii a przy tym i poprawic konsycje?