Czy takie BTW to dla mnie odpowiednie?

Witam. Mam 28 lat waga 69 kg wzrost 171 srednia aktywnosc fizyczna czy ponizsze BTW to odpowiednie dla mnie, gdyz chce schudnac a konkretnie najwiecej z brzucha, co o tym myslicie?

B 140g T 70g W 200g

Wiadomo ze codziennie nie dostarczysz idealnej porcji BTW ale co jesli np moj jadlospis na dzisiejszy dzien wskazal
B 106g T 84g W 226g kcal 2076
Czy nie za malo bialka?

Od kilku dni stosuje diete, i zauwazylem zmiany poprostu czuje sie taki najedzony chociaz nie jem zbyt duzo, czuje sie silniejszy,ale bardziej taki senny i leniwy,czy to sprawa bialka?

nie zakładaj 100 tematów, zwłaszcza że żadnego nie założyłeś jeszcze zgodnie z regulaminem działu