Potar
Witajcie, przeczytałem już mase artykułów na temat diety low carb, czytam sfd od kilku lat lecz nie koniecznie się udzielałem dlatego moja ilość oglądanych artykułów na owym koncie jest bardzo niska.
Chciałbym się zapytać jak możemy gubić tłuszcz brakiem węglowodanów jeżeli do poprawnej redukcji tłuszczu z naszego organizmu powiniśmy zostać z przelicznikiem 1g tłuszczu na 1kg masy ciała (przeczytałem w którymś z artykułów).
A według diety low carb, możemy jeść tłuszcz i białko praktycznie do woli.
Gdzie przy ułożonej diecie przezmnie wychodzi mi blisko 130g tłuszczu jest to ponad 40g za dużo.
Pozdrawiam ;)
Chciałbym się zapytać jak możemy gubić tłuszcz brakiem węglowodanów jeżeli do poprawnej redukcji tłuszczu z naszego organizmu powiniśmy zostać z przelicznikiem 1g tłuszczu na 1kg masy ciała (przeczytałem w którymś z artykułów).
A według diety low carb, możemy jeść tłuszcz i białko praktycznie do woli.
- podaż białka to 1,5-2g białka na 1kg masy ciała
- podaż węglowodanów wynosi max 150g (w początkowym etapie max 30g)
- reszta zapotrzebowania to tłuszcz
Gdzie przy ułożonej diecie przezmnie wychodzi mi blisko 130g tłuszczu jest to ponad 40g za dużo.
Pozdrawiam ;)
Krzysztof Piekarz
Puchatek94
Doker777
