Dieta Danona

Co sądzicie o diecie która znajduje się w tym poscie https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100421

Może ja ją lepiej zapisze
1.Mleko 500ml 1,5%
płatki owsiane 120g
2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek

2.150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina
1 łyżka oleju lnianego lub oliwy z oliwek

3.600g ziemniaków lub 150g ryżu lub makaronu
100g chudego mięsa
surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek

4.150g ryżu
100g pierś z kurczaka lub 3 jaja
surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek

5.2 kromki chleba razowego
100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody.

Jedynie co to bym dodał to dwie porcje gainera przed i po treningu. Czy taka dieta może być dla mnie?

Mógłby ktoś pomóc?

to na Twoja wage ?


misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

tak, bo chce szybko przytyć do 66kg

3li spoko...dodaj jeszcze troche warzyw do ogooloo posilkoow i bedzie gites




misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Jak to na Twoja wage to moze byc.
Nie musisz dodawac gainera. Ewentualnie raz dziennie.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Tę dietę chciałbym przestrzegać 3-4 razy w tygodniu, czy tak można?

a w pozostale dni?!?!

"Walcz by wygrywac"

Wywalam jeden posiłem i daję gainera raz dziennie

Po co?
Lepiej dostarczac makroelementy z pozywienia.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!