Domowe batoniki proteinowe.

Czy dobrą opcją na posiłek przed snem były by batoniki z tego linku ? :D A może polecicie coś własnego co mógł bym raz przygotować na np. cały tydzień ?
Link:



Składniki potrzebne do zrobienia wersji z filmiku:
0,5 szklanki mleka (ja użyłam 2% tłuszczu)
duża łyżka (50 g) naturalnego serka homogenizowanego
60 g odżywki białkowej (ja mam koncentrat białka serwatkowego
1,5 szklanki płatków owsianych górskich
20 g otrębów (dowolnych)
15 g wiórków kokosowych
migdały/słodkie pestki moreli: 30 g
suszone wiśnie lub inne owoce (lub nic:P)

Otrzymujemy z tego 8 batoników, a w każdym:
147 kcal
10 g białka
17 g węgli (w tym dużo błonnika)
5 g tłuszczu
Albo co radzili byście w nich zmienić ? :)
Pozdrawiam Patryk.

w dziale kuchnia przepisy

Z tym że to nie przepis, tylko pytanie.

no tak, ale co zmienić w przepisie to już nie pytanie na ten dział. Jeżeli zapytasz indywidualnie pod Ciebie, pod jaki posiłek to już tak