Trening :)

Witam ! ! !

Wiek:21
Waga:88
Wzrost:188

Suple:Kretyna Trec Cm3 500g proszek
AAKG XPLODE powder olimpu 440g
Olimp BCAA Xplode 500g
L-Glutamine ostrovit 300g
Universal Nutrition Carbo Plus 1000g
Białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 1500g

Ćwiczę od 6 miesięcy planem
5 X w tygodniu

Pon
klata+triceps
30 minut aero

Wt
Plecy + Biceps

śr
nogi + barki
30 minut aero

czw
klata+triceps

pt
plecy+ biceps
30 minut aero


Ponoć jest to zły plan dla osób z tak krótkim stażem.
więc mam proźbę o ułożenie jakiegoś konkretnego planu treningowego dodam że posiadam siłownie tzn. brama , ławeczka , gryf prosty , gryf łamany , gryf mocno łamany , modlitewnik , maszyna butterfly :)

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

W zasadzie to nie jest plan, tylko rozkład partii, mimo wszystko bardzo kiepski.
Zapoznaj się z regulaminem działu i wstaw pełną ankietę.