jak obliczyc zapotrzebowanie kalori

chce ulozyc sobie diete ! ale nie wiem jak obliczyc zapotrzebowanie kalori moze mi ktos powiedziec jak to sie robi albo moglby ktos mi to naspisac mam 15 lat 74 kg 176 cm wzrostu cwicze na mase chcialbym troche zrzucic troche tluszczyku za pomoc sogi

ADIK

Po co zalozyles 2 prawie takie same posty - nie mogles edytowac tamtego ?

Tamta odpowiedz jest w takim razie niewazna ze wzgeldu na Twoje niezbyt jasne cele - chcesz nudowac miesnie czy tracic tluszcz w koncu ?
Zdecyduj sie A wtedy sluzymy pomoca
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

j.w i wypelnij profil.

Pozdrawiam
banann

zobacz to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<
mumin_is_back