Otóż ćwiczę na siłowni już około roku. Co miesiąc widze wzrosty siły i masy poszczególnych mięśni, ale z jednym mam problem. Z klatką. Każda partia mięsni systematycznie idzie " do góry" z siła i masą, ale nie widze wogóle efektów na klacie. Przykładowo w nogach co miesiąc idzie mi dużo siły ( np. robiąc w 1 miesiącu 12 10 8 6 x 65kg 75kg 85kg 95kg a w kolejnym już moge 12 10 8 6 x 75kg 85kg 95kg 105kg ) a właśnie w tej klacie nic mi siły nie idzie już od ponad 3 mcy. Jak nie więcej. Cały czas robie jednymi i tymi samymi ciężarami. Ćwicze 3 razy w tygodniu ( Pn - Plecy Bic, Śr - Klata Tric , Pt - Nogi Barki , 4 ćwiczenia na duże, 3 na małe ) i moje pytanie brzmi co zrobić, bądź jak ćwiczyć aby siła wzrosła w tej klatce piersiowej.
...
Napisał(a)
Witam. Od razu z góry sory jeśli wybrałem złe miejsce na ten temat.
Otóż ćwiczę na siłowni już około roku. Co miesiąc widze wzrosty siły i masy poszczególnych mięśni, ale z jednym mam problem. Z klatką. Każda partia mięsni systematycznie idzie " do góry" z siła i masą, ale nie widze wogóle efektów na klacie. Przykładowo w nogach co miesiąc idzie mi dużo siły ( np. robiąc w 1 miesiącu 12 10 8 6 x 65kg 75kg 85kg 95kg a w kolejnym już moge 12 10 8 6 x 75kg 85kg 95kg 105kg ) a właśnie w tej klacie nic mi siły nie idzie już od ponad 3 mcy. Jak nie więcej. Cały czas robie jednymi i tymi samymi ciężarami. Ćwicze 3 razy w tygodniu ( Pn - Plecy Bic, Śr - Klata Tric , Pt - Nogi Barki , 4 ćwiczenia na duże, 3 na małe ) i moje pytanie brzmi co zrobić, bądź jak ćwiczyć aby siła wzrosła w tej klatce piersiowej.
Otóż ćwiczę na siłowni już około roku. Co miesiąc widze wzrosty siły i masy poszczególnych mięśni, ale z jednym mam problem. Z klatką. Każda partia mięsni systematycznie idzie " do góry" z siła i masą, ale nie widze wogóle efektów na klacie. Przykładowo w nogach co miesiąc idzie mi dużo siły ( np. robiąc w 1 miesiącu 12 10 8 6 x 65kg 75kg 85kg 95kg a w kolejnym już moge 12 10 8 6 x 75kg 85kg 95kg 105kg ) a właśnie w tej klacie nic mi siły nie idzie już od ponad 3 mcy. Jak nie więcej. Cały czas robie jednymi i tymi samymi ciężarami. Ćwicze 3 razy w tygodniu ( Pn - Plecy Bic, Śr - Klata Tric , Pt - Nogi Barki , 4 ćwiczenia na duże, 3 na małe ) i moje pytanie brzmi co zrobić, bądź jak ćwiczyć aby siła wzrosła w tej klatce piersiowej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły