...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy przy robieniu masy możliwe jest, że waga będzie rosła np. +7kg a w bicepsie nie przybędzie nawet 1cm? (dieta nie jest utrzymywana co do gr np. białka ale też nie jem śmieci...)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No właśnie nie zalewam się tłuszczem (np. brzuch), waga rośnie a w bicepsie nic...
...
Napisał(a)
Ćwicze fbw etap 3:
Zestaw A
Przysiady tylne 5x12p
Wiosłowanie 5x12p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x12p
Military press 5x12p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5x12p
Zestaw B
Przysiady przednie 5x12p
Martwy ciąg klasyczny 5x12p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x12p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x12p
California press 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5x12p
1 tydzień A/B/A
2 tydzień B/A/B
Ps:jeśli w 2 miesiące przytyłem 6kg (69-75kg) to dosyć dobrze?
Zestaw A
Przysiady tylne 5x12p
Wiosłowanie 5x12p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x12p
Military press 5x12p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5x12p
Zestaw B
Przysiady przednie 5x12p
Martwy ciąg klasyczny 5x12p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x12p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x12p
California press 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5x12p
1 tydzień A/B/A
2 tydzień B/A/B
Ps:jeśli w 2 miesiące przytyłem 6kg (69-75kg) to dosyć dobrze?
Polecane artykuły