Jak to z tym cardio na redukcji w dt ?

Witam
Jestem na redukcji juz ok 3-4 tygodni waga ok 1,5 w dół w pasie ok 3 cm ale do rzeczy. Otóż robię cardio 4-6 razy w tygodniu po 45-50 minut utrzymując tętno ok 135-150. W dnt staram się robić cardio 50 minut natomiast w dt 45 minut bezpośrednio po treningu. I tu nasuwa się pytanie widzę że dużo ludzi robi cardio po siłowym. Ale coraz więcej jest też przeciwników którzy nie polecają cardio po siłowym jak to w końcu jest ??

Po treningu siłowym masz uszczuplone zapasy glikogenu przez co spala się od razu tłuszcz, dlatego taki trening jest często polecany. Z drugiej strony zagrożone mogą być też mięśnie, dlatego wiele osób proponuje zażywanie antykatabolików takich jak BCAA. Sam sprawdź czy nie spada Ci masa mięśniowa, to będzie najlepsze wyjście, bo teorii jest wiele.

zazwyczaj spadek masy mięśniowej widzą Ci, którzy tej masy nie mają, uszczuplenie glikogenu(jakoś specjalnie znaczące) po klasycznym treningu siłowym to też bardziej mit z piwnicy niż potwierdzony fakt, choć to już zależy od wielu czynników. Temat omawiany setki razy.