Brambor
Cześć rozpocząłem trening na siłę i zastanawia mnie czy robienie pompek w dzień nie treningowy dadzą lepszy efekt? Jak dotąd robiłem pompki 12, 10, 8, 10, 12 x2 razy ale teraz zacząłem robić po 10 powtórzeń 8 serii. Czy pompki dadzą lepszy efekt i który sposób lepszy ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
482
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Pompki spowodują raczej odwrotny efekt, masz trening to się go trzymaj, mięsnie też potrzebują odpoczynku.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
482
Dodam jeszcze że te pompki co robiłem wcześniej robiłem bez obciążenia,a te co teraz te 10 powtórzeń z obciążeniem 10 kg
...
Napisał(a)
Frankenshtain
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
410
Viren dobrze gada, mięsień musi się regenerować. Mięśnie rosną podczas snu,jak i na następny dzień i dlatego konieczna jest przerwa między dniami treningowymi (odpoczynek).
Do sukcesu nie ma windy.
Trzeba iść po schodach!
Poprzedni temat
Pomoc :)
Następny temat
Bikini Fitness być .... Iwona zaczyna :) Dziennik treningowy
