kostucha
Hej :) czy ćwiczenia z sztangielkami/hantelkami w domu mogą zastąpić siłownię? Jak ciężkie powinny być?
Zmieniony przez - kostucha w dniu 2014-04-09 22:42:41
Zmieniony przez - kostucha w dniu 2014-04-09 22:42:41
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
644
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Miodowa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1140
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49135
do poczytania - treningi do wykonania w domu i z hantelkami.
Można zastąpić trening na siłowni treningiem w domu, ale obowiązują te same zasady, a aby zachować zasadę progresji (do doczytania w regulaminie) z obciążeniem musisz mieć hantelki/ krążki o różnej wadze. Obciążenie dobierasz tak aby nie było to radosne machanie tylko bój z ciężarem, masz się męczyć
Dlatego osoba początkująca będzie zaczynać z niższego obciążenia niż osoba średniozaawansowana/zaawansowana- ale każda dobiera obciążenie indywidualnie pod siebie.
O , Ruda
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-09 23:05:10
Można zastąpić trening na siłowni treningiem w domu, ale obowiązują te same zasady, a aby zachować zasadę progresji (do doczytania w regulaminie) z obciążeniem musisz mieć hantelki/ krążki o różnej wadze. Obciążenie dobierasz tak aby nie było to radosne machanie tylko bój z ciężarem, masz się męczyć
Dlatego osoba początkująca będzie zaczynać z niższego obciążenia niż osoba średniozaawansowana/zaawansowana- ale każda dobiera obciążenie indywidualnie pod siebie.
O , Ruda
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-09 23:05:10
