trzaskuu
Szanowni Państwo,
Przez kilka lat, dopóki nie zacząłem chodzić na siłownie prawie nigdy nie jadłem śniadania. Teraz odkąd od tygodnia zacząłem trenować chciałbym wspomóc rozwój mojego organizmu pożywnym śniadaniem.
Niestety jestem alergikiem a na dodatek nie mam żadnego pojęcia o prawidłowym odżywianiu. Przeważnie nie patrzę na to co jem - często jem fast foody, pizze, słodycze, czekoladę itp. i to często jeszcze bezpośrednio przed snem co słyszałem że jest dosyć szkodliwe.
Z góry napiszę że na pewno chciałbym przytyć. Już od dwóch lat nie mogę wejść powyżej 70kg przy wzroście 1,80m.
Mam alergię na: Prawie wszystkie świeże owoce (ku mojemu zdziwieniu puszkowane owoce mogę jeść bez problemu), prawie wszystkie świeże nieprzegotowane warzywa (zrobione ziemniaki lub gotowe marchewki w zupie mogę czasami zjeść, puszkowanych nigdy nie próbowałem), prawie wszystkie ziarna, wszystkie rodzaje orzechów, białko jaja i lekko na jego żółtko. W dodatku nie biorę świadomie żadnych suplementów które mogłyby zastąpić witaminy oraz inne składniki owoców, warzyw i orzechów
Problem w tym wszystkim że sam nie wiem do końca na które istniejące owoce lub warzywa nie mam alergii ponieważ ja, lekarz i moja rodzina postanowiliśmy że lepiej nie ryzykować ataku i w ogóle nie jeść pochodnych tego na co mam alergię. Warto także podkreślić że minimalne ilości niektórych rzeczy na które mam alergię mogę zjeść (np. kilka truskawek, 1/4 jabłka) z drugiej strony kiwi lub świeżą marchewkę nawet nie mogę ugryźć.
W chwili obecnej na śniadanie jem jeden lub dwa serki wiejskie ze szczypiorkiem oraz do tego piję czarną herbatę z cukrem.
Z góry dziękuję za wszelką pomoc,
Z wyrazami szacunku,
Patryk
Zmieniony przez - trzaskuu w dniu 2014-04-10 17:13:33
Przez kilka lat, dopóki nie zacząłem chodzić na siłownie prawie nigdy nie jadłem śniadania. Teraz odkąd od tygodnia zacząłem trenować chciałbym wspomóc rozwój mojego organizmu pożywnym śniadaniem.
Niestety jestem alergikiem a na dodatek nie mam żadnego pojęcia o prawidłowym odżywianiu. Przeważnie nie patrzę na to co jem - często jem fast foody, pizze, słodycze, czekoladę itp. i to często jeszcze bezpośrednio przed snem co słyszałem że jest dosyć szkodliwe.
Z góry napiszę że na pewno chciałbym przytyć. Już od dwóch lat nie mogę wejść powyżej 70kg przy wzroście 1,80m.
Mam alergię na: Prawie wszystkie świeże owoce (ku mojemu zdziwieniu puszkowane owoce mogę jeść bez problemu), prawie wszystkie świeże nieprzegotowane warzywa (zrobione ziemniaki lub gotowe marchewki w zupie mogę czasami zjeść, puszkowanych nigdy nie próbowałem), prawie wszystkie ziarna, wszystkie rodzaje orzechów, białko jaja i lekko na jego żółtko. W dodatku nie biorę świadomie żadnych suplementów które mogłyby zastąpić witaminy oraz inne składniki owoców, warzyw i orzechów
Problem w tym wszystkim że sam nie wiem do końca na które istniejące owoce lub warzywa nie mam alergii ponieważ ja, lekarz i moja rodzina postanowiliśmy że lepiej nie ryzykować ataku i w ogóle nie jeść pochodnych tego na co mam alergię. Warto także podkreślić że minimalne ilości niektórych rzeczy na które mam alergię mogę zjeść (np. kilka truskawek, 1/4 jabłka) z drugiej strony kiwi lub świeżą marchewkę nawet nie mogę ugryźć.
W chwili obecnej na śniadanie jem jeden lub dwa serki wiejskie ze szczypiorkiem oraz do tego piję czarną herbatę z cukrem.
Z góry dziękuję za wszelką pomoc,
Z wyrazami szacunku,
Patryk
Zmieniony przez - trzaskuu w dniu 2014-04-10 17:13:33
Krzysztof Piekarz
