Balistic
Witam.
Sprawa wygląda następująco. Moja kobieta uczęszcza 4 razy w tygodniu na różne zajęcia fitness, w tym raz w tygodniu mocniejszy trening interwałowy. Jest dosyć szczupłą osobą z budowy i tu własnie jest problem. Bardzo wolno zarysowuje jej się sylwetka, wolno łapie mięśnie. Zależy jej na podkreśleniu oraz ujędrnieniu całego ciała. Wytrzymałość, kondycja jej idzie (jak to mówi dorównuje już dziewczyną prowadzącym, ale własnie te mięśnie) Siłownia raczej nie wchodzi w grę.
Pomyślałem wiec że może jej pomóc suplami.
Np jakieś białko po trening (może spala te mięśnie, katabolizm po treningowy) i pomyślałem o kreatynie, która miała by wspomóc jej rozwój mięśni.
Pytanie do was co o tym myślicie, ewentualnie jakieś propozycje i dawkowanie tej krety. Myślałem jakimś jabłczanie przed treningiem i białko po.
Jej wzrost 170, waga 60kg. Cel, uwidocznienie, mięśni, ujędrnienie.
Zmieniony przez - Balistic w dniu 2014-04-11 10:18:14
Sprawa wygląda następująco. Moja kobieta uczęszcza 4 razy w tygodniu na różne zajęcia fitness, w tym raz w tygodniu mocniejszy trening interwałowy. Jest dosyć szczupłą osobą z budowy i tu własnie jest problem. Bardzo wolno zarysowuje jej się sylwetka, wolno łapie mięśnie. Zależy jej na podkreśleniu oraz ujędrnieniu całego ciała. Wytrzymałość, kondycja jej idzie (jak to mówi dorównuje już dziewczyną prowadzącym, ale własnie te mięśnie) Siłownia raczej nie wchodzi w grę.
Pomyślałem wiec że może jej pomóc suplami.
Np jakieś białko po trening (może spala te mięśnie, katabolizm po treningowy) i pomyślałem o kreatynie, która miała by wspomóc jej rozwój mięśni.
Pytanie do was co o tym myślicie, ewentualnie jakieś propozycje i dawkowanie tej krety. Myślałem jakimś jabłczanie przed treningiem i białko po.
Jej wzrost 170, waga 60kg. Cel, uwidocznienie, mięśni, ujędrnienie.
Zmieniony przez - Balistic w dniu 2014-04-11 10:18:14
Krzysztof Piekarz
anubis84
