Łydki - jak zrobić?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 289 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2498

Trenuje SW dlatego nogi pracują prawie non stop. Na siłowni z reguły robię plan knife'a albo fbw 5x5, ale za ch***ja nie moge zrobić łydek... uda w sumie też mam szczupłe, a co trening robie przysiady.

Czy bieganie pomaga zrobić łydki czy je jeszcze bardziej wyszczupla?

Czy codzienny trening SW bardzo utrudnia zwiekszenie lydek?

Czy da sie zrobić łydki z ciężarem własnego ciała?

Jak często można robić łydki?

Pomóżcie. Nie chce mieć łydek jak baba.

Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2014-04-11 18:03:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mutant17

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 538 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4948

1.Jeszcze bardziej je wyszczupla 2.Nie utrudnia za bardzo 3.Nie da sie 4.1 raz w tygodniu

...

szaunima

Ekspert

Szacuny 104 Napisanych postów 3512 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71979

pan mutant juz wyjdzie :)

http://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702

Łydki to największa zakała. Jak masz szczęście - to będą rosły od niczego. Jak nie masz - to możesz stanąć na rzęsach a i tak szału nie będzie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Możesz je męczyć z ciężarem własnego ciała, ale o wieeeele skuteczniejsze będzie dodanie obciążenia.

Kombinuj z różnymi typami ćwiczeń wspinanie na palce, wspinanie na podeście, wąsko, szeroko, łydkownica etc. musisz kombinować i sprawdzać co da największe rezultaty, ale jak pisze night, sporo osób ma z tym problem i być może należysz do tej grupy osób która niestety nigdy wielkich łydek się nei dorobi .

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-04-12 11:20:57

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tak, jak wyżej, łydki to taki "kapryśny mięsień"- ja już np. wyprobowalem wiele a i tak nigdy nie były nawet chyba dobre... po czym doszedłem do wniosku, ze nie ma sensu się męczyć na wielokrotnych powt. i trenuje je w małych zakresach powt.- nie powiem żeby było rewelacyjnie ale nie jest gorzej niż na dużych, od biegania- kiedyś- też nie urosły, za to najlepiej gdy ważyłem najwięcej, przede wszystkim wtedy od chodzenia... naprawdę same dziwactwa

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Ja się ze swoimi pogodziłem bo próbowałem wszystkiego bez skutku. 40 cm obwodu przy 100 kg masy

...

DOOBERMANN

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 289 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2498

Można je robić na każdym treningu?

Z tego co słyszałem to robić do palenia, racja?

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702

Hubert81
Ja się ze swoimi pogodziłem bo próbowałem wszystkiego bez skutku. 40 cm obwodu przy 100 kg masy

To mam praktycznie identycznie - i też dałem sobie spokój. Szkoda czasu i nerwów.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nightingal
Hubert81
Ja się ze swoimi pogodziłem bo próbowałem wszystkiego bez skutku. 40 cm obwodu przy 100 kg masy

To mam praktycznie identycznie - i też dałem sobie spokój. Szkoda czasu i nerwów.

hehe... no to jesteśmy wielkie łydkowe trio

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

DOOBERMANN
Można je robić na każdym treningu?

Z tego co słyszałem to robić do palenia, racja?

w gruncie rzeczy- i wobec powyższego- można próbować, lecz czy warto tracić siły i nerwy... do palenia zaś, czy nawet poza ową granicę to zapewne tak- zależy od zastosowanej metody- bo jeśli np. wykonujesz dużą ilość powt. a nie pali to znaczy, ze zupełnie źle wykonujesz itp...