co powinienem jesc??

od wrzesnia planuje przejsc na diete na mase. nie mam zamiaru wazyc jedzenia itp. chcialbym wiedziec mniej wiecej co moge jesc np na sniadanie, drugie sniadanie, obiad, itd. jakie pokarmy (tak mniej wiecej)

za wszelka pomoc z gory dzieki

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

podczas robienia masy trzeba być na dodatnim bilansie kalorycznym,tzn.spożywać więcej kalorii niż się spala ok.+500kcal
co do jedzenia,to diet i przepisów na posiłki jest w tym dziale masa
wystarczy przeglądnąć parę postów i napewno coś znajdziesz dla siebie
xxxxxl

Dokladnie - archiwum jest pelne informacji - tylko wywal lenia z siebie
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

A jak chcesz wiedziec ile jesz? Masz wage we wzroku, jak Superman?
Bez wazenia na poczatek sie nie obejdzie.

Na poczatek:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona
Pomysl nad dieta, uloz cos sobie i daj na forum do oceny.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!