grammatik20
Witam. Chciałem zapytać czy dobrą opcją jest branie lipo x-pack'a rano na czczo krótko po przebudzeniu, przed bieganiem ? jak to najlepiej rozłożyć z treningiem siłowym ? który robię popołudniu lub wieczorem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3530
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Przed bieganiem spoko ale dodaj jeszcze bcaa przed tym i hmm bieganie na czczo to nie za bardzo dobry pomysł.
Chyba, że trzymasz 60-65% maxymalnego tętna cały czas, albo inaczej coś koło 120-130 uderzeń serca na minute - pulsometr się tutaj przydaje.
Chyba, że trzymasz 60-65% maxymalnego tętna cały czas, albo inaczej coś koło 120-130 uderzeń serca na minute - pulsometr się tutaj przydaje.
...
Napisał(a)
Nitroman
Trec Nutrition
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10507
Witam
Wszystko zależy jaki długi oraz intensywny ma to być bieg. Jeżeli taki jak Adam wspomniał czyli 60-65 % tętna maksymalnego tak do 30-45 min. maks to ok. Dorzuciłbym jednak aminokwasy Bcaa przed wysiłkiem, ale jeżeli chodzi o dłuższy trening to na czczo nie polecam tak intensywnego wysiłku.
Wszystko zależy jaki długi oraz intensywny ma to być bieg. Jeżeli taki jak Adam wspomniał czyli 60-65 % tętna maksymalnego tak do 30-45 min. maks to ok. Dorzuciłbym jednak aminokwasy Bcaa przed wysiłkiem, ale jeżeli chodzi o dłuższy trening to na czczo nie polecam tak intensywnego wysiłku.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3530
okej rozumiem, dodam ze biore aminokwasy i biegam okolo 40min przy tetnie maxymalnym ~70%
Zmieniony przez - grammatik20 w dniu 2014-04-13 13:07:51
Zmieniony przez - grammatik20 w dniu 2014-04-13 13:07:51
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
...
Napisał(a)
MARIO
M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Na niskim tętnie możesz biegać.Lipo (X) pack wesprzyj BCAA i dużą ilością wody.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3530
ok, dzieki za informacje
...
Napisał(a)
MARIO
M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Pulsometr by się przydało mieć jeśli to nie jest obciążenie dla Twojego budżetu.
