Czy mozna zmniejszyc wegle w diecie na mase?

Napisałem że można brać przed treningiem i po

Nie pytam o sens diety na mase w ogole tylko o bardzo konkretny jest aspekt - role wegli.
Jesli jedyna ich rola jest taka zeby byla energia i zeby dopakowac kcal do wymaganego poziomu (jak do tej pory koledzy eksperci pisali) to cos mi tu nie pasuje.
Dlaczego w takim razie tak wazne jest zeby az tak duzo ich jesc rano? Przeciez o 10 treningu nie robie, dopiero posilek przed treningiem bedzie mial duzo zlozonych wegli, a do 3500kcal spokojnie dobije w ciagu dnia.

Nie kwestionuje tych zasad tylko chce je lepiej zrozumiec zeby samemu ukladac co i kiedy jem a nie kopiowac te wszystkie schematy diet, nie do konca je rozumiejac.
Bo np. jesli tak jak mysle chodzi o spalanie miesni kiedy nie sa dostarczane regularnie odpowiednie ilosci wegli w ciagu dnia (tego wlasnie nie kumam bo myslalem ze tu bialka maja znaczenie, zwlaszcza po snie), to zamiast sie napychac jak swinia o 8 rano zeby starczylo wegli do 11, moze moglbym np. o 8, 9 i 10-ej wsunac ekwiwalent carbo rozlozony na 3 czesci.
Jesli tu nikt nie zna odpowiedzi to ok, poszukam gdzie indziej.

Wysłałem ci na priv artykuł. Zapoznaj się i będziesz wszystko wiedział.