CKD/KETOZA/LADOWANIE - KILKA PYTAŃ

WITAM
mam kilka pytań i gdyby wypowiedział sie jakis znawca tematu byłoby dobrze no ok wiec odnosnie pytania . Czy podczas ładowania wychodzi sie z ketozy? ketoze mamy gdy czerpiemy energie tylko z tłuszczy za pomoca ciał ketonowych a przeciez gdy robimy ładowanie zgodnie z zasadami wegle ktore spozywamy ida jako glikogen do miesni wiec nie sa wykorzystywane jako energia wiec nie powinni wybic ketozy? Wiec jezeli na ładowaniu nie przesadzic to mozliwe jest nie wyjscie z ketozy? A teraz nastepnie pytanie no ok mamy ten cykl tygodniowy i teraz powiedzmy jest tak pon i wtorek siłowy - zmiejszam ilosc glikogenu w miesniach do 70 no i zalozmy w niedziele robie ten trening przed ładowaniem i zmiejszam ilosc do okolo 20 a gdybym nie zrobił ladowania spalilbym miesnie? a np po tym treningu gdzie dochodze do 20 zrobil za pare dni jeszcze jeden trening to zbilbym jeszcze nizej czy to juz nie realne? czy bcaa w takiej sytacji potrafilo by uchornic miesnie? :) prosze o odpowiedz

Oczywiscie ze sie wychodzi podczas ladowania, weglowodany powyzej 50g i po ketozie pozostaje wspomnienie, choc sa jednostki co trwaja w ketozie WW 30g-100g.

Oczywiscie ze sie wychodzi podczas ladowania, weglowodany powyzej 50g i po ketozie pozostaje wspomnienie, choc sa jednostki co trwaja w ketozie WW 30g-100g.

Ładowanie na CKD jest konieczne bo nasila sie katabolizm, wiec co 1-2 tyg ladowac sie powinno.

Skoro zadajesz takie pytania nie jestes gotowy na CKD. Lukaj tu https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html 

jestem na ckd od dluzszego czasu wiec ten twoj komentarz zbedny chodzi mi o pewne rozwianie watpliwosci wiec przy cyklu na 2 tygodnie odpada wiecej niz 2 siłowe na poczatku i potem ostatni przed ładowaniem trening?

Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2014-04-12 15:52:21