amator18x
Siemka,
Mam 18 lat, ćwiczę na siłowni od około 6mies.
Początkowo, kiedy zaczynałem treningi przyrost mięśni, czy też wzrost przykładowo bicepsa był widoczny bardzo dobrze, dodam, ze przez około 1mies. stosowałem Monohydrat Kreatyny od olimpu.
Teraz biceps i inne partie stoją w miejscu, mimo rad innych osób trenujących "Bierz większy ciężar, mniej powtórzeń".
Nic.
Czy wina może tkwić w tym, ze pale? Wiem ze było już tych tematów mnóstwo, ale czy jesli np. odstawie fajki na czas regeneracji mięśni, dajmy na to te 3 dni, to wzrost bedzie, czy jak po regeneracji znów zapale to nic mi to nie da?
Waga: 68kg
Wzrost: 173cm
Dodam, ze dziennie staram się spożywać do około 3300cal/130-140g białka/350-400wegli/do 70g tłuszczu.
Nie stosuję zadnych supplementów aktualnie.
Proszę o pomoc.
Mam 18 lat, ćwiczę na siłowni od około 6mies.
Początkowo, kiedy zaczynałem treningi przyrost mięśni, czy też wzrost przykładowo bicepsa był widoczny bardzo dobrze, dodam, ze przez około 1mies. stosowałem Monohydrat Kreatyny od olimpu.
Teraz biceps i inne partie stoją w miejscu, mimo rad innych osób trenujących "Bierz większy ciężar, mniej powtórzeń".
Nic.
Czy wina może tkwić w tym, ze pale? Wiem ze było już tych tematów mnóstwo, ale czy jesli np. odstawie fajki na czas regeneracji mięśni, dajmy na to te 3 dni, to wzrost bedzie, czy jak po regeneracji znów zapale to nic mi to nie da?
Waga: 68kg
Wzrost: 173cm
Dodam, ze dziennie staram się spożywać do około 3300cal/130-140g białka/350-400wegli/do 70g tłuszczu.
Nie stosuję zadnych supplementów aktualnie.
Proszę o pomoc.
Krzysztof Piekarz
rutkow
Ekspert-SFD
sinboy321
