Mam problem, bo ćwicze już troche(10 mies), mam 15 lat i waże 82 kg, a efekty nie są tak efektywne jak bym chciał. Za dietami nie przepadam, bo próbowałem, ale udawało mi się dotrzymywać diety, no i pozostawały mi same ćwiczenia. Plany brałem z tego forum no i jakoś tam szło :D Proszę jeśli możecie to pomóżcie mi ułożyc jakis konkretny plan treningowy+ ew ta ta dieta :) Poniżej dodaje moję dwa zdjęcia :D
...
Napisał(a)
Siema,
Mam problem, bo ćwicze już troche(10 mies), mam 15 lat i waże 82 kg, a efekty nie są tak efektywne jak bym chciał. Za dietami nie przepadam, bo próbowałem, ale udawało mi się dotrzymywać diety, no i pozostawały mi same ćwiczenia. Plany brałem z tego forum no i jakoś tam szło :D Proszę jeśli możecie to pomóżcie mi ułożyc jakis konkretny plan treningowy+ ew ta ta dieta :) Poniżej dodaje moję dwa zdjęcia :D
Mam problem, bo ćwicze już troche(10 mies), mam 15 lat i waże 82 kg, a efekty nie są tak efektywne jak bym chciał. Za dietami nie przepadam, bo próbowałem, ale udawało mi się dotrzymywać diety, no i pozostawały mi same ćwiczenia. Plany brałem z tego forum no i jakoś tam szło :D Proszę jeśli możecie to pomóżcie mi ułożyc jakis konkretny plan treningowy+ ew ta ta dieta :) Poniżej dodaje moję dwa zdjęcia :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
"za dietami nie przepadam" - to widać, jesteś zalany tłuszczem
"za dietami nie przepadam" - to widać, jesteś zalany tłuszczem
...
Napisał(a)
Ułóż dietę redukcyjną (dział odchudzanie).
Póki co jesteś po prostu tłusty.To nie jest ani estetyczne ,ani zdrowe.
Póki co jesteś po prostu tłusty.To nie jest ani estetyczne ,ani zdrowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Jeśli mogę ci cos doradzić to weź się pierwsze za redukcje. Ja byłem w podobnej sytuacji i tez zacząłem ćwiczyć będąc na lekkiej nadwadze, miałem diete i tylko się bardziej zalałem i teraz muszę redukować... Ćwiczę ok 8 mies i mam duzo lepsze efekty od cb chociaż jestem chyba trochę bardziej zalany i to wszystko dzięki diecie ! Więc radzę ci poczytać o diecie bo to naprawdę świetna rzecz !
...
Napisał(a)
Jesteś po prostu grubasem ;) dział odżywianie
Co do treningu masz w podwieszonych wiec poczytaj
Co do treningu masz w podwieszonych wiec poczytaj
Polecane artykuły