Masa !!

Witam, chce przybrac na masie mięsniowej, znalazlem taka diete, co o niej myslicie ?
DIETA
I TYDZIEŃ

POSIŁEK I

100g Musli,mleko ok 500ml ( rodzynki, różne ziarna )
1 banan + 5 białek jaj

POSIŁEK II

2 bułki graham 150g Filetu z kurczaka + warzywa

POSIŁEK III

100g makaronu + twaróg chudy 100g

POSIŁEK IV

100g Ryżu + 150g wołowiny ( stek )

POSIŁEK V

300g ziemniaków + 150g wołowiny z warzywami

POSIŁEK VI

omlet 7-8 białek warzywa

DIETA
II TYDZIEŃ

POSIŁEK I

Musli 120g, szklanka mleka 1 banan 5 białek jaj

POSIŁEK II

Makaron razowy 100g + Twaróg chudy 120g

POSIŁEK III

100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa

POSIŁEK IV

100g ryżu naturalnego + 150g wołowiny (stek)
lub 100g makaronu razowego + 150g wołowiny (stek)

POSIŁEK V

300g ziemniaka z wody + wołowina 150g
lub filet z kurczaka 150g

POSIŁEK VI

200g filetu z kurczaka + warzywa
lub omlet z 7-8 białek jaj + warzywa

Witam,
diety nie można kopiować ,to kwestia indywidualna.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

dieta pozostawia wiele do zyczenia. poza tym musisz pod siebie obliczyc kcal i BTW. kazdy musi miec diete indywidualną, a nie gotowca