Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1835
Witam, od jakiegoś miesiąca zmagam się z lekką kontuzją. Nigdy wcześniej nie miałem z tym problemu. Chodzi o przeszywający, kłujący ból w okolicach łokcia. Występował przy ćwiczeniach na triceps, głównie przy francuskim wyciskaniu jednorącz, bądź oburącz. Dziś tak samo dopadł mnie ten ból przy wyciskaniu na skosie i musiałem przerwać. Da się temu jakoś zaradzić? Ewentualnie co może być przyczyną?
Wybaczcie za taki zobrazowanie miejsca bólu, ale nie miałem innego pomysłu. Chodzi o wewnętrzną stronę łokcia.
Zmieniony przez - adios992 w dniu 2014-04-12 19:56:00
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1835
No tak, ale chodzi mi głównie o jakieś załagodzenie/wyeliminowanie bólu, bo niedługo zacznie mi przeszkadzać wszędzie, gdzie tylko będzie pracował ten staw, czy mięsień (sam nie wiem co to dokładnie). A pompki na poręczach tak czy inaczej robię.
Przeraziło mnie zwłaszcza, gdy musiałem przerwać wyciskanie przez ten ból...
Zmieniony przez - adios992 w dniu 2014-04-12 20:21:26
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1835
Zła technika raczej nie wchodzi w grę... A co do krążeń ramion - tak, robię. I jeśli chodzi o tę kontuzję, to występuje ona tylko w lewym łokciu... Może to być też wina braku witamin?
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1664
ale przedramion. Nie ramion. Raz jak dostalem z kolana w lokiec od dolu to czulem to samo. Moze nie ta dyscyplina, ale uczucie to samo. Dzien przerwy starczyl, pozniej wzialem tabletke przeciwbolowa i dosc mocno przedramiona rozgrzalem. Podzialalo. Sprobuj, jak nie wyjdzie to do lekarza sportowego. Czasem sprawa lezy glebiej niz sie wydaje.
Szacuny
0
Napisanych postów
585
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10780
Moze blokujesz lokcie przy wszelakich wyciskaniach. Zmiejsz ciezary, zwieksz zakres powtorzen na jakis czas, rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem jak i w dni nietreningowe.
Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-04-12 21:14:47
Szacuny
4
Napisanych postów
70
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9792
jesteś pewien że technika i pozycja przy wyciskaniach jest ok? głowa na ławce, łopatki ściągnięte, barki na ławce, klata wypięta, ruch z klatki a nie tricepsa? ja bym obstawiał że jest coś ze ścięgnem, naciągnięte od przeciążenia (wyciskanie z tricepsów, może gwałtowne ruchy przy niestabilnej postawie). Przydałaby się całkowita przerwa od pracy tego mięśnia na tydzień dwa + maść przeciwzapalna albo wizyta u lekarza.