Przerwa międzytreningowa - mit/fakt

Witajcie do was pytanie co myślicie o przerwach między seriami ?

Czytałem gdzieś że jeżeli trenuje się na mase to przerwy pomiędzy seriami powinny być koło 3-5min a jeżeli na redukcje to 1-2min i tutaj przejde do sedna czy to jest faktycznie fakt czy raczej mit muszą być te przerwy takie długie czy wystarczy że zakończe jedna serie 15sek przerwy i mogę robić następna ?

3-5 min to zdecydowanie za dużo. Seria na masę ma być ciężka tak z zapasem 2 powtórzeń. Najczęściej spotykana przerwa to 90 sekund. Długość przerwy zależy od ciebie jeden może robić kolejną trudną serie po minucie a inny po 2 minutach.

Nie wierz w każdą informację jaką wyczytasz, to stek bzdur.

Słuchaj organizmu, przerwa nie ma wynosić minuty z zegarkiem w ręce.
Oczywiście, nie wydłużaj swojego odpoczynku do 5 minut - bo to zbyt długo.