Nowy plan treningowy

Przyszedł czas, żeby coś zmienić w swoim treningu. Wykombinowałem taki plan.

Pon: klatka, plecy
Wt: wolne
Śr: barki, kaptury, brzuch
Czw: wolne
Pt: biceps, triceps, przedramię, brzuch
Sob: uda, łydki
Nd: wolne

Zakres powtórzeń w zależności od ćwiczeń, od 8-10 do 10-12. Będzie ok?

a Twoj stopien zaawansowania ?

Średniozaawansowany.

minimalna czestolitwosc ktora nalezy trkatowac kada grupe miesniowa na ktorej nam zalezy to 2x w tygodniu
wiec niezbyt podoba mi sie proponowany uklad

poczytaj prosze wiecej np w cyklu

http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=Trening ukierunkowany na hipertrofi�: Cz��

:)