SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy do poprawki oraz oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1322

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

24

Waga

67,5

Wzrost

190

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

7 miesiecy + 18 miesięcy

Uprawiane inne sporty

MTB

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

3600-4000kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Kreatyna, gainer, vit B complex, bcaa

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

100/b.d/90
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 602 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16781
z jakiej paki? ja tylko ci uswiadomiłem bład, jest tyle tematów podwieszonych d... ci sie nie chce ruszyc a ja mam biegac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 547 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4561
Marmur pokaż wiedze

You can't climb on the ladder of success with your hands in your pockets.
Arnold Schwarzenegger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 288
marcingym
Marmur pokaż wiedze


Dokładnie jak kolega wyżej napisał :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc - aeroby a praca

Następny temat

Pytanie o Regeneracje Pomożecie ??

WHEY premium