Wzrost: 183cm
Waga: 89kg
Tryb życia: praca za biurkiem
Aktywność: wieczorem 3x 15pompek, 3x 25brzuszków (każda seria innym stylem), raz na 2 tygodnie jogging 6-10km.
Cel: zrzucić wagę
Śniadania:
- Jogurt "Danio" waniliowy
- Banan
- Banan
(każde z dań jedzone od 8:00 w odstępach 1.5h-2h
Obiad:
- Ok. 12:30 Sałatka feta/z kurczakiem na zmianę co drugi dzień z jakimś daniem opartym na ryżu i kurczaku
Kolacja:
- Ok. 18:00-19:00 dwie kanapki z białym serem+ogórek
Proszę o rady czy z takim trybem życia jest szansa na zrzucenie wagi?
Zmieniony przez - xaero89 w dniu 2014-04-14 13:59:47